Princip a význam cvičení – série posilovacích a protahovacích cviků pro celé tělo. Cvičí se proti mírnému odporu pružného lana, čímž se dociluje správné koordinace svalů celého těla. Nenáročným a efektivním cvičením se postupně a nenásilně protahuje i posiluje celý svalový korzet. To je důležitý krok k dobré funkci páteře, která se stává odolnou proti mechanickým příčinám zatížení. Dále dochází k uvolnění bederní oblasti, výživě kyčelních kloubů, k uvolnění přetížených trapézových svalů a ramenních kloubů, k nápravě plochých nohou a zborcené nožní klenby.

Průprava pro docházení do hodin cvičení – zájemci o tyto pravdelné lekce cvičení potřebují projít úvodním seminářem, který se koná cca jednou měsíčně (viz Kalendáři akci).
Je možno dohodnout i individuální konzultace mimo termín cvičení – cena dohodou.
Individuální „zkrácený“ seminář pro ty, co se nemohou zúčastnit seminářů pravidelných, ale chtějí cvičit – cena i čas dohodou, nejméně však ve výši ceny za regulérní seminář.

Jednorázová hodina cvičení pro absolventy seminářů SMsystém ve Zlatém klíčku 150,- Kč
Permanentka na 10 hodin 1000,- Kč
Hodina cvičení pro účastníky seminářů, absolvovaných mimo Zlatý klíček 250,- Kč

Termín pravidelných cvičení:
úterý 8.00 – 9.00, středa 17.30 – 18.30 (indiv.), čtvrtek 18.00 – 19.00 hod

Změny v pravidelném programu cvičení budou vždy dopředu uvedeny v Kalendáři akcí